Penderita Insomnia, Konsumsi Makanan Ini Agar Tidurmu Lebih Nyenyak

Terkini.id - Sejauh ini gangguan tidur yang paling umum menyerang orang-orang adalah insomnia. Satu dari setiap tiga orang dewasa dilaporkan mengalami insomsia. Sementara satu dari 10 orang dewasa mengalami insomnia kronis.

Kualitas tidur bisa dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk asupan nutrisi. Berbagai riset menunjukkan bahwa nutrisi tertentu, seperti magnesium, vitamin B, folat, protein, asam amino triptofan, serta antioksidan, terbukti berperan penting dalam menentukan kualitas tidur seseorang.